Börja med att mixa {1} havregryn till havremjöl och lägg sedan i en skål. Häll ned {2} vetemjöl, dinkelmjöl eller liknande och {3} bakpulver. Rör ned {6} valfri mjölk, {9} varmt vatten, {11} rapsolja och {5} ägg. Häll ned smeten i en brödform eller avlång bakform och strö över ca {10} sesamfrön. Sätt in i ugnen på 180 grader i ca 15-20 min. 

Smaklig måltid! Gott, nyttigt och enkelt bröd utan jäst. Passar bra till mellis, lunch eller frukost. Bre på en klick smör, ost eller ät brödet som det är. Mums! 

Havregryn 

Vetemjöl 

Bakpulver 

Ägg

Mjölk

Vatten

Sesamfrön

Rapsolja 

Havrebröd utan jäst

Mosa {1} bananer. Häll sedan i {2} jordnötssmör (alt kokosolja eller rapsolja). Blanda i {4} havregryn, {6} bakpulver och slutligen i {5} mjölk. In i ugnen i ca 10-15 min på 175 grader. 

Smaklig mellis! 

Bananer

Jordnötssmör 

Havregryn

Bananmuffins

Tårtbottnar:
Börja med att mosa {1} bananer. Ha sedan i {2} kokosolja. Vispa {4} ägg i en separat skål och häll sedan ner i banan och kokosblandningen. Rör i {3} havremjöl och {5} bakpulver. Dela sedan upp smeten i 2 st bunkar. Den första bunken har du i 
{6} kakao och i den andra bunken: Morotspuré gjort på följande: {7} koka upp i {8} vatten sedan mixa till en slät puré. (Spara lite av purén att toppa tårtan med) Varva nu smeten i en rund bakform: Först bunke 1, sedan bunke 2 och repetera. Ta sedan en gaffel och "riv igenom" smeten så att det skapar tigerränder. Lägg sedan in det i ugnen på ca 180 grader i ungefär 15 min. När kakan är klar dela upp den i 2 bottnar sedan kan du ha i fyllningen. 

Fyllning: 
Mixa ihop {9} yoghurt, {10} dadlar, {11} st hackade apelsinbitar. Häll fyllningen på tårtbotten. Vispa ihop {12} kokosgrädde och häll det i en bunke 
ihop med en del av morotspurén och spara ca 1/4 i en annan bunke och ha i lite kakao. Häll den orangea blandningen över tårtan och gör ränder av den bruna blandningen för att skapa tigerränder. 

En supergod och sockerfri tårta för småbarn! Perfekt för exempelvis 1 års kalaset. 

Bananer 

Kokosolja

Havremjöl

Kakao

Morot

Vatten 

Yoghurt 

Dadlar 

Apelsin 

Kokosgrädde 

Tigertårta för barnkalaset

Börja med att koka ca {10} pasta. Stek upp {1} riven morot ihop med {2} hackad gul lök i en stekpanna på medelvärme. När det har blivit lagom stekt, häll i {3} finhackade vitlökar och i med följande kryddor: {4} paprikapulver, {5} oregano och {6} basilika. Rör därefter i {7} citronsaft, {8} créme fraiche och slutligen {9} tomatpuré. I med såsen i pastan. 

En smaklig måltid för hela familjen! 

Gul lök 

Vitlöksklyftor 

Paprikapulver

Oregano 

Basilika

Citronsaft 

Créme fraiche 

Tomatpuré 

Pasta

Krämig morotspasta 

Börja med att hacka och stek upp {2} gul lök, {3} vitlökar och {9} morötter. Smula ner {4} buljongtärning ihop med vatten. Häll sedan ner {10} kokosmjölk och låt koka en stund. Krydda med {6} spiskummin, {7} citronsaft och {8} peppar. Mixa soppan slät när morötterna har mjuknat. 

Perfekt måltid för barn och vuxna. Smaklig måltid!

Vitlökar

Saltfri buljongtärning

Spiskummin

Citronsaft

Peppar

Morötter

Kokosmjölk

Krämig morotssoppa

Skala {1} päron och koka de i vatten i ca 10 min eller tills päronen har mjuknat. Häll ut vattnet men låt ca {2} av vattnet vara kvar i kastrullen. Mixa sedan päronen till en slät puré med hjälp av stavmixer eller matberedare. 

Perfekt mellis för bebisar eller varför inte hela familjen! Servera förslagsvis päronpurén i yoghurten eller ät den som den är, häll i en klämmis eller förvara i isformar i kylen som du kan ta fram senare.

Päron

Päronpuré

Börja med att lägga {1} torsk i en ugnsform. Häll på ca {2} cocktailtomater, {3} grädde, ca {4} persilja, {6} citron och {5} hackad rödlök. Värm i mitten av ugnen på ca 180 grader i ca 15-20 min. 

Torsk

Cocktailtomater

Grädde

Persilja

Rödlök

Citron

Persiljetorsk

Stek upp {1} hackade vitlökar ihop med {6} körsbärstomater och {3} räkor. Krydda med {4} oregano och {5} peppar. Låt det puttra i ca 4 min. Servera rätten förslagsvis ihop med kokt potatis och broccoli.

Vitlökar 

Räkor 

Körsbärstomater

Vitlöksräkor i tomatsås

Häll ner och blanda följande ingredienser: {1} rivna morötter, {2} banan, {3} solrosfrön, {4} riven kokos, {5} msk jordnötssmör, {6} kanel, {7} mjölk i en mixer / matberedare. Rulla sedan till bollar i förslagsvis riven kokos.

Perfekt proteinrikt mellanmål för ditt barn och dig som innehåller hälsosamma mineraler (bl. a. A, E, B och C-vitaminer), zink, magnesium och antioxidanter.

Rivna morötter 

Banan

Solrosfrön 

Riven kokos

Kanel

Mjölk 

Morotsbananbollar 

Mosa {1} banan och vispa {2} ägg. Häll i de torra ingredienserna {3} havregryn,  {4} mjöl, {5} bakpulver, {6} kanel. Häll i {7} mjölk och {8} rivna äpplen (spara lite till garnering). Smörj muffinsplåt / formar och häll därefter ner smeten. 
Grädda i ugnen i ca 10 min eller tills gyllenbruna.

Mjöl

Rivna äpplen

Bananäppelmuffins 