Tips

För mitt barn

För mig som gravid

Vi har handplockat en samling av gravidprodukter, särskilt utvalda från våra pålitliga partners!

-Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för GreatEarth

Inför graviditet / under graviditeten

Folsyra

Folsyra är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll under graviditeten. Enligt Livsmedelsverket rekommenderas det att kvinnor tar 400 μg folsyra per dag före graviditeten och upp till den tolfte veckan av graviditeten för att minska risken för ryggmärgsbråck och andra neuralrörsdefekter, vilket är allvarliga fosterskador som kan uppstå om mamman har brist på folsyra.

Köp GreatEarth's Folsyra här >

I vecka: 20

Börja med järntillskott. Lämplig dos är 50 mg järn dagligen alternativt 100 mg varannan dag. Rådråga alltid din barnmorska eller läkare.

Under graviditeten ökar behovet av järn eftersom kroppen måste producera mer blod för att förse både mamman och fostret med tillräckligt med syre. Järn är avgörande för produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin, vilket transporterar syre i kroppen. Om en gravid kvinna inte får tillräckligt med järn kan det leda till järnbrist eller anemi, vilket kan påverka både mamman och fostret negativt. För att förebygga eller behandla järnbrist kan läkare rekommendera järntabletter som ett kosttillskott under graviditeten för att säkerställa en hälsosam graviditet och födsel.

-Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Life SE

Tredje trimestern

Hallonbladste från vecka 37 (36 + 0)

Är ett populärt örtte som ofta rekommenderas till gravida kvinnor mot slutet av graviditeten, särskilt under tredje trimestern, för att förbereda kroppen inför förlossningen. Det görs vanligtvis av bladen från hallonväxten, som är känd för sina potentiella fördelar för kvinnors hälsa. Användningen av hallonbladste innan förlossningen är baserad på traditionell användning och vissa studier som tyder på att det kan ha följande potentiella fördelar:

1. Stärker livmodern: Hallonbladet anses kunna stärka livmodern genom att främja sammandragningar och förbättra dess elasticitet. Detta kan vara särskilt fördelaktigt under förlossningen genom att underlätta mer effektiva och samordnade sammandragningar.2. Förkortar förlossningstiden: Vissa kvinnor tror att konsumtion av hallonbladste kan hjälpa till att förkorta förlossningstiden genom att stimulera och koordinera sammandragningar, vilket kan göra förlossningen mer effektiv.3. Förbereder bäckenbotten: Det sägs att hallonbladste kan hjälpa till att förbereda bäckenbotten för förlossningen genom att stärka dess muskler och vävnader.4. Minskar risken för vissa komplikationer: Det finns vissa indikationer på att regelbunden konsumtion av hallonbladste kan minska risken för vissa förlossningsrelaterade komplikationer, som till exempel långvarig förlossning.

Det är viktigt att notera att det finns begränsad vetenskaplig forskning som stöder effektiviteten av hallonbladste för dessa ändamål och det finns inga garantier för dess effektivitet. Dessutom kan individuella resultat variera och det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller barnmorska innan du använder hallonbladste eller andra örter under graviditeten.

Du hittar Hallonbladste hos Life SE här >

Perineum massageolja från vecka 34

Att använda perineummassageolja under graviditeten kan vara fördelaktigt av flera skäl:

1. Förebyggande av Perineal Tear: Perineummassageolja kan hjälpa till att göra vävnaden i perinealområdet mer elastisk och flexibel inför förlossningen. Det kan minska risken för tårar och skador under förlossningen.2. Minskar Obehag: Under graviditeten kan perineum, det område som sträcker sig mellan slidan och ändtarmen, bli ömt och spänt. Massage med olja kan lindra detta obehag och hjälpa till att hålla huden smidig och bekväm.3. Förbereder för Förlossningen: Genom att regelbundet massera perineum med olja kan den blivande mamman känna sig mer förberedd inför förlossningen. Det kan ge henne en känsla av kontroll och tillit till sin kropp under denna utmanande tid.4. Främjar Avslappning: Massagen i sig själv kan vara avslappnande och lugnande för den gravida kvinnan. Det kan hjälpa till att minska stress och spänningar som är vanliga under graviditeten.

Här hittar du Perineum massageolja >

Dadlar

Dadlar är inte bara en läcker och näringsrik frukt för gravida kvinnor; de kan också erbjuda ytterligare fördelar för både mamman och det växande barnet.

1. Naturlig Energi och Näringsämnen: Dadlar är fullpackade med viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och kostfiber som är avgörande för en sund graviditet. Deras höga innehåll av kolhydrater och socker ger en snabb energikick utan att orsaka blodsockerfall.2. Hormonell Balans: Dadlar aktiverar hormoner av välbefinnande och minskar produktionen av stresshormoner hos den gravida kvinnan. Dessa hormoner förs vidare till barnet genom navelsträngen och kan bidra till att göra barnet mer harmoniskt.3. Stöd under Förlossningen: Den näringsrika sammansättningen av dadlar kan stärka livmodern under förlossningen och potentiellt minska förlossningstiden. Dessutom kan dadlar hjälpa till att påskynda återhämtningen efter förlossningen genom att hjälpa livmodern att dra ihop sig, vilket minskar risken för blödningar.4. Inflammationshämmande Egenskaper: Dadlar innehåller ämnen som är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan vara till skydd mot vissa inflammationer som kan uppstå under graviditeten och efter förlossningen.

Denna information stöds av vetenskapliga studier som har fokuserat på dadlars påverkan på förlossningsprocessen. Källhänvisningar hittar du längst ner på sidan. Viktigt att notera att ingen forskning har undersökt konsumtionen av dadlar hos kvinnor med graviditetsdiabetes. För kvinnor med denna typ av diabetes kan det vara klokt att vara försiktig med dadlarnas intag och rådgöra med en läkare eller specialist.

Ekologiska och kärnfria dadlar >

Källor:

1. Livsmedelsverket. Folat / folsyra före och under graviditet.2. Al-Kuran O. 2011. The effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery.3. Rebekah Bowman, Jan Taylor, Sally Muggleton, Deborah Davis. 2021. Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review. PubMED.

Vill ni som företag synas på vår hemsida och nå ut till vår målgrupp?